Preguntas frecuentes
¿Podré seguir disfrutando de mis comidas favoritas mientras sigo este plan?
Por supuesto. Mi programa se basa en hábitos de la vida real, no en restricciones. Juntos, encontraremos alternativas más saludables y maneras flexibles de incluir los alimentos que te encantan para que nunca te sientas privado
.
¿Cómo debo estructurar mis comidas durante el día?
Te ayudaré a diseñar un ritmo de comidas y refrigerios que se adapte a tu estilo de vida. Ajustaremos los horarios, el tamaño de las porciones y el equilibrio para que tu energía se mantenga constante todo el día.
¿Necesito eliminar grupos enteros de alimentos (como carbohidratos o grasas)?
Para nada. En cambio, te mostraré cómo equilibrar tus comidas con los carbohidratos, grasas y proteínas adecuados para que te sientas lleno, con energía y en control.
¿Necesito contar calorías o hacer un seguimiento de macros?
No necesitas apps de seguimiento. Te enseñaré a elegir alimentos inteligentes, y comer bien de forma intuitiva se vuelve natural, no un juego de números.
EnergÃa y antojos
¿Cómo me ayudarás a mantener el rumbo si tengo hambre o poca energía?
Ahí es exactamente donde entra en juego mi coaching. Te guiaré con los tiempos de comida, combinaciones más inteligentes y soluciones rápidas para que te sientas satisfecho, con energía y apoyado, no hambriento ni agotado.
¿Puede este programa ayudar con los antojos de azúcar, la hinchazón o los bajones de energía al mediodía?
¡Sí! Muchos clientes acuden a mí con precisamente esos desafíos. Les daré estrategias para controlar los antojos, reducir la inflamación y mantener un nivel de energía estable, para que finalmente sientan que tienen el control.
Ejercicio y estilo de vida
¿Cuánto ejercicio necesito hacer?
Eso depende de tu situación actual. Si ya haces ejercicio, adaptaremos tu nutrición a tus entrenamientos. Si no, te ayudaré a introducir rutinas de movimiento sencillas que te resulten factibles y que potencien tus resultados.
¿Qué tipo de ejercicio funciona mejor con este programa?
Ya sea que prefieras entrenamiento de fuerza, cardio, yoga o simplemente caminar, adaptaré las recomendaciones a tu estilo de vida. El objetivo es la constancia, no la perfección.
¿Qué pasa si no tengo tiempo para cocinar comidas complicadas?
No te preocupes, este programa se centra en simplificar las cosas. Te daré ideas rápidas y prácticas para tus comidas, alternativas fáciles y trucos de preparación para que la alimentación saludable se adapte a tu vida diaria.
Resultados y próximos pasos
He probado otras dietas antes. ¿En qué se diferencia esta?
Esto no es una dieta, es un sistema. En lugar de darte un plan de alimentación rígido, te guiaré a diario, lo ajustaré según tus comentarios y te ayudaré a desarrollar hábitos que puedas mantener de por vida.
¿Qué tan rápido comenzaré a ver resultados?
La mayoría de los clientes empiezan a sentirse más ligeros y con más energía durante la primera semana. Los cambios visibles se producen a medida que se adquiere constancia, generalmente en un plazo de 3 a 6 semanas.
¿Cómo sé qué programa es adecuado para mí?
Ahí es donde entra en juego mi cuestionario de admisión. Al conocer tus objetivos, hábitos y desafíos, te recomendaré el programa que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida.
¿Qué pasa después de terminar un programa?
Te irás con una hoja de ruta personalizada, un conjunto de hábitos en los que puedes confiar y la confianza para seguir adelante. Muchos clientes se mantienen en contacto para una rendición de cuentas continua, pero las herramientas que aprendes son tuyas para toda la vida.
Alimentación y nutrición
